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仙粥送你入梦乡  

2013-11-16 21:04:20|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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失眠了,经常服用镇静剂、安眠药并非上策,不仅会产生对药物的依赖性,而且容易造成肝损害,甚至还可能影响人的思维活动。采用药粥疗法调理失眠,颇有效验,且无副作用。失眠者可选择适当药粥,一般连用57天即可解除失眠之烦恼。

二仁粥:取柏子仁15克,炒酸枣仁20克,粳米100克。先将柏子仁、酸枣仁捣碎,和粳米一块煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮一二沸,睡前服食。

粥中柏子仁有养心安神之功,对于心血不足、神志不宁、失眠多梦、惊悸怔忡颇有良效;酸枣仁补益肝胆、滋养心脾,是治疗虚烦不眠、惊悸之佳品。此粥适用于失眠伴多梦易惊醒、胆怯心悸,属心胆气虚者服食。

桂圆莲子粥:取桂圆肉(龙眼肉)、莲子各30克,大米100克。将莲子捣碎,和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服食。

粥中桂圆肉补益心脾、养血安神,可用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸等症;莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸、健忘、神疲肢倦、大便溏泄稀薄、面色少华者更为适用。

百合红枣粥:百合30克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。先煮绿豆至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥服食,早晚各一次。

粥中百合清心安神;红枣养胃健脾;绿豆清热除烦,尤其适用于夏季失眠及妇女更年期失眠伴有心悸、心烦、潮热、自汗者服食。

生地黄粥:生地黄30克,炒酸枣仁30克,粳米60克。先水煎生地黄、酸枣仁,取汁去渣,加米共煮成粥,晨起代早餐服之。

粥中生地黄清热滋阴;酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、梦遗、五心烦热,属于阴虚火旺型患者服食。

竹沥粥:竹沥汁30克,小米100克。先煮米做粥,临熟下竹沥汁,搅匀,代早餐食之。

粥中竹沥(系由鲜淡竹经火炙沥出液汁,药店有售)有涤痰除烦、定惊之功。适用于失眠伴头重、胸闷痰多、恶食嗳气,属于痰热内扰者服食。

龙胆草粥:龙胆草10克,竹叶20克,白米100克。先加水煎煮龙胆草、竹叶,取汁代水加入白米煮成粥,代早餐食。

粥中龙胆草清肝降火;竹叶清心除烦。适用于失眠兼性情急躁易怒、目赤口苦、小便黄、大便秘结,属于肝郁化火者服食

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